Sezvo mhepo yemhepo inotonhorera pasi, isu tiner mukudzorwa kwechando, imwe yeiyo 24 solar mazwi. Panguva ino, zvakasikwa zvakapinda nechikamu chekukohwa uye chaicho, uye zvinhu zvese zvinoratidza hukuru hwakasiyana pasi pekubhapatidzwa kwekutonhora kwechando uye chando. Nekuti iwe unoda kusimba, kudzidziswa kwaFin hakusi kungoshanduka kwenguva, asiwo nguva yakanaka yekugadzirisa yako yekudzidzisa chirongwa uye kuvandudza yako yemuviri.
Kugadziriswa kweFrost uye kusimba: zvisikwa zvinogara nemuviri
Munguva yemadzinza aFrost, tembiricha zvishoma nezvishoma anodonhedza uye metabolism yemuviri inodzikira, asi izvi hazvireve kuti kurovedza muviri kunofanira kuderedzwa. Kusiyana neizvozvo, kurovedza muviri kwakakodzera kunogona kumutsa mabasa emuviri, kuvandudza kuramba, uye kugadzirira chando chinouya chando. Tarisa Dumbbells, seruoko rwerudyi rwehukadzi, nekuchinjika kwayo uye nekuwedzera, kuve sarudzo yakakodzera yekurovedza muviri panguva ino.
Tora kurovedza muviri
BP-Fitness: ChaCecision kudzidziswa, kuumba simba
Kugadzirwa kweiyo dumbbell, uchifunga zvizere nheyo yeiyo ergonomic, inogona kuve ichirova chaiyo mapoka akasiyana emapanduru. Kunyangwe chiri chipfuva, kumashure, maoko kana makumbo, iwe unogona kuzadzisa kurovedza muviri kwakazara uye kwakashanda kuburikidza nekusanganiswa kwakasiyana kwekufamba. Mumwaka wetsika yechando, kuburikidza nekudzidziswa kwembiredhi, kwete chete kunogona kuwedzera simba remhasuru, asi zvakare kugadzirisa hukama uye kuyera kwemuviri, kuisa hwaro hwakasimba hwezviitiko zvekunze mumwaka wekunze munguva yechando.
Kudzidziswa kwesainzi kuti uite shanduko yemwaka mwaka
Munguva yemabendekete eFROST, kuronga kwekudzidziswa kunofanira kunge kuri kwesainzi uye kunangwa. Zvinokurudzirwa kuronga kudzidzisa kwekudzidzisa uye kuwanda zvine musoro zvichienderana nemamiriro emunhu emunhu uye zvinangwa zvekudzidzisa. Mukusarudzwa kwemadumbbell, isu tinofanirawo kusarudza uremu hwakakodzera zvichienderana neshanduro yedu yekusagadzikana kuti tidzivise kukuvara kwemasuru kunokonzerwa nekuwanda. Panguva imwecheteyo, zvakasanganiswa neAerobic Exercroom, yakadai sekunyora, kushambira, nezvimwe, zvinogona kufadza zvinobudirira moyo uye mapapu basa, simbisa muviri wose.
Vanbodumbbell Yakagadzirwa neBP-Fitness
Kudya uye kuzorora: mapapiro okusimba
Kuwedzera kune chirongwa chesainzi yekudzidziswa, kudya kwakakodzera uye kuzorora kwakaringana kwakaenzana. Panguva yedanho rechitsigiro Panguva imwecheteyo, simbisa kurara zvakakwana, kuitira kuti muviri ugone kugadziriswa uye kubhadharwa zvakakwana panguva yekuzorora, uye kuchengetedza simba rekudzidziswa kunotevera.
Descent's Descent haisi chete sosi yemusango, asiwo mukana wekusimba vanofarira kugadzirisa hurongwa hwavo uye kuvandudza hutano hwavo hwemuviri. Kuburikidza nekudzidziswa kwakaringana kwembichemo, kwakabatanidzwa nekudya kwesainzi uye kuzorora, isu hatigone kungogadzira muviri wakasimba, asi zvakare ramba wakasimba kusimba uye hutano munguva yechando inotonhora. Ngatirambei pachinguvana nechando, tichiwedzera kufarira uye kutsunga kwakasimba kusangana nezvose zvinonetsa, kuti vazive zviri nani.
Kutumira Nguva: Oct-25-202024
