Zvinhu zvakakosha pakusarudza kodzero yeKettlebell

Kusarudza iko kurongeka ketlebell kune vanhu vakakosha kune vanhu vakatarisa kusanganisa izvi zvakasiyana-siyana kusimba kwekusimba kwekuita kwavo zuva nezuva rekuita. Neshanduro dzakasiyana siyana dziripo, kunzwisisa zvinhu zvakakosha kunogona kubatsira vanhu vanoita sarudzo yekuzivisa kana vachisarudza iyo kettlebell inonyatsokodzera zvinangwa zvavo zvekusimba uye zvavanoda kudzidziswa zvinodiwa.

Imwe yekufunga kukuru kana uchisarudza akettlabellkurema. Kettlebells inouya mune dzakasiyana siyana kurema, kazhinji kutanga pa4KG uye kuenda kumusoro mu 2kg kuwedzera. Izvo zvakakosha kuti usarudze uremu iyo inokodzera yako pachako simba uye kusimba kwekusimba kuitira kuti iwe ugone kushandisa fomu chaiyo uye maitiro panguva yako yekubata kwako. Vatambi vanogona kusarudza varimi veKettlebells kuti vatarise pakubata kwavo kufamba, nepo vamwe vanhu vane ruzivo vangada kurema kwehuremu kurema kupokana nesimba ravo uye kutsungirira.

Bata dhizaini uye kubata zvakare zvinhu zvakakosha kuti ufunge nezvazvo. Akanyatsogadzirwa zvinobata zvine simba grip nzvimbo uye yakagadzikana chimiro chinogona kusimudzira ruzivo rwemushandisi uye kudzivirira kutsvedza panguva yekurovedza muviri. Pamusoro pezvo, upamhi hwechigaro chebato hunofanirwa kugonesa dzakasiyana ruoko ruoko uye gonesa rakachengetedzeka, kunyanya panguva yekufambisa kwakadai sekusimuka uye snatches.

Hunhu hwezvishandiso uye kuvaka zvinoita basa rakakosha mukugadzika uye hupenyu hurefu hwekottlebell yako. Kanda Iron uye simbi inowanzo shandiswa kushandiswa kwekuvaka kettenti yekuvakwa kwavo uye kupfeka kuramba. Kuve nechokwadi chekuti kettlebell ine yakatsiga, kunyangwe pamusoro isina chero yakanyanya kupinza kana seams yakakosha kudzivirira kusagadzikana uye inogona kukuvara panguva yekushandisa.

Uyezve, vanhu vanofanira kufunga kuti vane nzvimbo inowanikwa nekuchengetera zvinhu kana vachisarudza saizi uye nhamba yeKettlebells. Kusarudza seti yeKettlebells yehuremu hwakasiyana kunopa kuwanda kwemabasa akasiyana uye kudzidziswa kudzidzisa kufambira mberi.

Nekufunga izvi zvinhu zvakakosha, vanhu vamwe vanhu vanogona kuita chisarudzo chekuzivisa kana vachisarudza ketlebell kuti vatsigire rwendo rwavo rwekusimba, vachizotsigira simba ravo, kutsungirira, uye vese vashandi vebasa.